走路很簡單,不需要花太多心思就能達到活動效益。然而,在我們透過數字以為活動量增加同時,當中其實也暗藏陷阱,以為自己運動過了。為了因應現代生活的變化,走路應該要超越蹓狗散步的隨意,進一步「運動化」。本書以把握有限時間內能行走多少距離的「步行力」為出發點,逐步增加運動強度,讓走路也能真正達到運動的效益。