
《超級集中力:讓腦袋清醒一整天的45招神技術》
- 原書名:『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』
- 作者: 鈴木祐
- 出版日期:2019-09-20
- 書訊發布日期:2020-09-28
- 頁數:264
- 尺寸:18.6 x 13 x 1.6 cm
- ISBN:978-4797399967
內容簡介
你也是這樣的人嗎?該做的事情不想做,總是屈服於誘惑,被比正事更為有趣的事吸引,導致該做的一事無成,時間卻在不知不覺中流失,自己則變成一個怠忽工作的懶惰鬼。你知道為什麼會這樣嗎?絕對不是因為你天生懶惰,而是因為沉睡在你身體裡的「獸力」沒有發揮作用。那麼,所謂的「獸力」到底是什麼呢?
人類的身體裡有兩種能力:第一是「獸力」,是超活力,特點是省力氣、討厭難題,是人類與生俱來的能力。第二是「調教師」,特點是理性、不使用力氣、大食怪、理論型,是一種人類後天學會的能力。如果你無法做該做的事,很容易屈服於誘惑,那就是身體裡的「獸力」過於強大,讓調教師無法抵抗。如果你很容易疲倦、注意力無法持續集中,那就是沒有使用到「獸力」,身體裡只有「調教師」在努力運作。
作者認為,即便是有拖延症這樣的壞毛病,進而成為懶惰鬼的人,也絕對不表示這一定是個沒有才能的人,這不過是因為不明白人類的心理機制而已。不管什麼人,都有著沉睡中的超級集中力。我們真正需要做的,是瞭解自己的心理運作機制,並將這個正確的運作法學習起來。一旦學好了這項技巧,不管遇到什麼難題,我們的集中力都將能以高水準模式持續運作著,進而有效率地讓工作順利進行。
只要讓身體裡的「獸力」完全運作,就可以有條不紊地做好該做的事情;只要好好訓練身體裡的「調教師」,就可以在沒有壓力的狀態下,將該做的事情順利按照計畫前進。那麼,究竟該怎麼做呢?作者在書中提供了幾個技巧,例如:咖啡或含咖啡因的飲品跟含有放鬆成分茶氯酸的綠茶一起飲用,比起只喝咖啡,此舉可以增加4%的集中力。此外,因攝取咖啡因而帶來的焦躁感,也會因為茶氯酸的放鬆成分而抵銷,只會在體內留下清醒感。
本書提供了喚醒人類體內「獸力」、增進工作效率技巧的45種方法,這些方法全部都經過科學實驗證明,也是經世界研究機關認證所得來的結果,可信度極高。想要喚醒身體裡沉睡的「獸力」,進而改變人生,讓我們從閱讀本書開始吧!(撰稿 林佩欣)