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《腦內大掃除》

  • 原書名:『내 머릿속 청소법』
  • 作者: Kim Gyeongrok
  • 出版社:Book Garden
  • 出版日期:2019-06-01
  • 書訊發布日期:2020-10-12
  • 頁數:264
  • 尺寸:12.9 x 18.9 x 2.1 cm
  • ISBN:979-1164160174

內容簡介

人們常常會抱怨:「打掃好麻煩喔!」,其實不僅是房間和家裡需要打掃,我們的頭腦裡也散亂著無數情報與煩惱。只不過因為眼睛看不見,我們就以為不用去整理。如果你常常忘記或是想不起重要的事情,那就表示該是時候整理自己腦內的思緒了。心理學研究顯示,人一天會產生5到6萬個想法,如果沒有好好整理,就很可能會遺漏掉重要的事情。

本書作者曾在一般公司上班,不到半年就獲得加薪15%,秘訣就在於他每天早晨整理自己的思緒,列出每天要做的事情項目,並且充分瞭解做這些事情的理由和目標,因此在處理事情時,比其他人要更快、更有效率。

他在書中將腦內大掃除分為三個步驟:第一是「丟棄情感的垃圾」,人生需要改變之時卻常常躊躇不前,很有可能是內心裡隱藏著負面的情感;第二是「將思緒分類」,作者推薦了幾個整理思緒的工具,並教讀者如何去使用。一旦思緒整理清楚了,就能隨時取用腦中的庫存。最後是「用言語和文字表達」,不管腦中有多棒的想法,若是不能表達出來,也只是無用之物。必須先用語言跟自己對話,再透過最有效率的方式將自己的想法呈現出來。

思緒的整理不僅對工作有幫助,對日常生活也有許多益處。我們時常會有要減肥或是學英文的想法,但是常常一閃即逝,如果把看不見的想法視覺化,我們的頭腦對於目標就會更確信。整理與釐清思緒其實就是畫出內心的地圖,如果拿著一張標示清楚明確的地圖,人生的路途自然就不會迷失方向。(撰稿 杜彥文)

<書中段落>
看著自己寫的目標,可能會產生「這些真的都能完成嗎?」的想法。那麼,下個步驟就是把這個目標改為可以達成的目標。遙遠的目標能促使我們努力,但太過荒唐的目標反而會讓人失去努力的動力。十個目標都達成之後,還會有接下來的目標,也就可以再進入下一個階段。(摘譯自原書67頁)

想要發揮數値計算法的效果,首先必須將自己的思緒做好明確的整理。思緒整理包含訂定要達成的目標、蒐集資料,以及從分類和整理好的資料中決定行動的優先順序。此外,思考「人生中最優先的價值觀與目標是什麼?」這樣的自我探索也包含在內。(摘譯自原書148-149頁)

企劃代表了WHY,而計畫則是代表HOW。思考為何要做,是為了找出行動的目的,因為人類所有行為都有明確的目的。企劃是為了從不滿的狀態前進到滿足的狀態,現在的不滿就是一種「有問題的狀況」,企劃便是從找出問題到想辦法解決問題的過程。(摘譯自原書203-204頁)

目錄

第一章 應該丟棄的思想,應該留下的思想
古人丁若鏞也知道「思考工具」
前額葉和集中力造就了0.1%的菁英
腦內妨礙行動的累贅
拋去負面思想的垃圾
無法用話說明就等於不理解
使用IE的人和使用CHROME的人
從無意識的無能,轉變為無意識的有能
 
第二章 光想卻不行動之人
目標與妄想的差異
陷入「完美」的陷阱中
村上春樹每天固定時間入睡的原因
不行動卻整天後悔的生活
為何做決定對我如此之難
雇用無條件反對自己意見的「紅隊」
陷入選擇障礙的「MAYBE」世代
退職狂潮,到離開公司之前一切都好
 
第三章 思想需要用語言來完成
邏輯性思考產生有邏輯的文字
六何原則再加一個的話?
看EMAIL就知道這個人會不會做事
沉默不再是美德
即席演講只須三秒準備
阻斷思考交流的說話習慣
 
第四章 探究如何思考
怪咖是否比較富有創意?
我不是藝術家而是優秀的問題解決者
IDEA誕生在化妝室中
你的BRAIN STORMING是錯誤的

出版社簡介

Book Garden(책들의정원)為一綜合型出版社,主要出版類型為經濟和自我開發類。暢銷的出版品有《辭職到自己的店上班》、《數位趨勢2019》、《看不見的價格經濟學》、《勝利的投資習慣》、《我放棄了幸福》等(以上書名均為暫譯)。