《我為何精疲力盡》

內頁試閱：http://www.yes24.com/Product/Viewer/Preview/95372213

韓國網路書店Yes24 人文類Top100書籍！

「你有精疲力盡的感覺嗎？早上想到要上班，就覺得渾身不舒服？待辦事項在腦中揮之不去？明明在家，卻想回家？覺得自己不能被小事困擾？」《我為何精疲力盡》的作者分享，如果你有上述症狀，極有可能早已精疲力盡。

本書作者為精神科醫生，擁有豐富的諮商經驗，擅長以身體、心理、社會等不同面向探討心理問題。本書集結作者的諮商經驗，以現代人最常遇到的壓力問題為主軸，教導並分享如何診斷、正視自己的內在問題，如透過身體警訊、身體變化自我察覺，另也提出精闢的原因分析，以及舒緩症狀、預防對策，幫助大家從可以實際、實踐的改變做起。

現代人凡事講求高效率，但若處於精疲力盡的狀態，對個人的身體和精神健康，都會產生負面影響。雖然造成精疲力盡的根源，往往不是在個人，而是企業和社會現象，但要治癒，仍需從個人做起。這本書的目的，就是要幫助大家發現、瞭解、處理身心精疲力盡的問題。（撰稿 陳靖婷）

＜書中段落＞

「躺著準備睡覺，卻想起在公司的失誤，也不斷想起明天要處理的事」、「下班後還要看公司訊息、處理公事」、「周末更嚴重，星期天就要開始擔心下周的事」、「某天搭公車上班途中，看著窗外思考，覺得自己內心實在不平靜，外面的風景卻一片和平。甚至開始思考，要是出了交通事故，是不是就不用上班了？」看著這些案例，你有感同身受的感覺嗎？（摘譯自－你精疲力盡了嗎？）

「精疲力盡」是指人倦怠、消耗殆盡的症狀或狀態。通常我們用此來形容工作相關的狀況，不過除了工作外，學業等讓人疲倦、降低效率的情形也都適用。這樣的狀況，很容易讓人聯想到影響工作效率的問題，但其實這同時也是攸關身體、感情、心理的問題。（摘譯自－精疲力盡為何）

來到諮商室的患者，經常和我分享自己精疲力盡的故事。在我分享精疲力盡這個主題時，最常聽到的問題就是：「我為何精疲力盡？」。其實我很好奇，各位是否自己思考過這個問題。「雖然覺得很累，但覺得自己又沒做什麼大不了的事情，有什麼好累的？」你有過這種感覺嗎？（摘譯自－我為何精疲力盡）